La vitamina D3 (colecalciferol) es producida principalmente por el propio organismo.La piel humana contiene un tipo de colesterol.La exposición a la luz solar la convierte en vitamina D3.Por lo tanto, si un niño está expuesto a la luz solar directa durante más de cuatro a seis horas, su propia síntesis de vitamina D3 está satisfecha en gran medida.Además, la vitamina D3 se puede extraer de los alimentos de origen animal.Especialmente el aceite de hígado de bacalao, que se extrae del hígado de los peces marinos.En general, no es fácil obtener suficiente vitamina D3 solo de los alimentos, por lo que sintetizar D3 en el cuerpo tomando el sol es un método particularmente importante.