ビタミンD3(コレカルシフェロール)は、主に体内で生成されます。人間の皮膚にはコレステロールの一種が含まれています。日光に当たるとビタミンD3に変わります。そのため、子供が直射日光に 4 ~ 6 時間以上さらされると、子供自身のビタミン D3 合成はほぼ満足されます。さらに、ビタミンD3は動物性食品からも抽出できます。特に海産魚の肝臓から抽出されるタラ肝油。一般に、ビタミンD3は食事だけでは十分に摂取することは難しいため、日光浴によるD3の体内合成は特に重要な方法です。