Витамин D3 (холекальциферол) вырабатывается в основном самим организмом.Кожа человека содержит своего рода холестерин.Воздействие солнечного света превращает его в витамин D3.Таким образом, если ребенок находится под прямыми солнечными лучами более четырех-шести часов, его или ее собственный синтез витамина D3 в значительной степени удовлетворяется.Кроме того, витамин D3 можно извлечь из продуктов животного происхождения.Особенно масло печени трески, которое добывают из печени морских рыб.В общем, получить достаточное количество витамина D3 только из пищи непросто, поэтому синтез D3 в организме с помощью солнечных ванн является особенно важным методом.